春寒料峭，马年开春，天气依旧带着几分湿冷。你是不是也感觉身体沉沉的，白天没精神，晚上睡不香？这很可能就是体内湿气在“捣乱”。别急着吃这补那，有个流传了千百年的老法子，特别适合这时候——那就是舒舒服服地泡个脚。
泡脚可不是简单洗脚。中医常说“寒从脚起”，我们的脚底密布着经络穴位，是身体的“第二心脏”。一盆温热的水，就能让气血活络起来，把积攒的湿寒气慢慢逼出去。如果在水里加点“对的东西”，那更是事半功倍，温和又舒适。
今天就给大家分享几个家常的泡脚方子，材料在厨房或超市就能找到，安心又方便：
1. 生姜花椒方——驱散寒气
取几片生姜（最好带皮），一小把花椒，一起放进锅里加水煮开，然后倒入泡脚盆中，兑上温水到合适温度。生姜暖身，花椒散寒除湿，这个组合特别适合总觉得手脚冰凉、怕风怕冷的朋友。泡到身体微微发热，出点小汗最好，注意别着凉。
2. 艾草红花方——温通经络
用干艾草一小把，加少许红花，同样先煮出味道再用来泡脚。艾草是“纯阳之草”，温经散寒的效果自古有名；红花能帮助活血。这个方子对于久坐不动、感觉腰腿酸胀、女性朋友经期前后小腹不适有很好的缓解作用。泡完会觉得全身松快不少。
展开剩余47%3. 简单陈皮方——理气健脾
如果觉得自己湿气重，还容易胀气、没胃口，可以试试用几片陈皮（就是晒干的橘子皮）泡脚。陈皮气味清香，能理气健脾，帮助运化水湿。直接用热水冲泡陈皮，闷一会儿，等水温适宜就可以泡了，方法最简单，带着淡淡的果香，心情也跟着放松。
泡脚的小讲究，让效果加倍：
水温：不是越烫越好，比体温稍高，大概40-45℃，脚放进去感觉温热舒适为宜。时间：饭后半小时内别泡。一般泡15-20分钟，身体有微汗的感觉就刚刚好。水位：最好能没过脚踝，达到小腿肚附近，能刺激到更多穴位。后续：泡完立刻用干毛巾擦干，特别是脚趾缝，然后穿上袜子保暖。喝一小杯温水，补充水分。坚持一段时间，你会发现，睡眠踏实了，白天人也精神了，连脚部皮肤都光滑了不少。这大概就是养生最朴素、也最轻松的快乐——不折腾，不麻烦，就在每晚睡前的这一盆热水里，给自己最温柔的呵护。
马年伊始在线配资开户资料，万象更新，也从照顾好自己开始吧。今晚，就试试给自己配一盆“私人订制”的泡脚水，祛祛湿，暖暖身，卸下一身疲惫，迎接更清爽、更轻松的每一天。
发布于：广东省广盛网提示：文章来自网络，不代表本站观点。
相关文章
热点资讯
